速く走れるようになろう
この練習方法であなたは変わります・ダントツに速く走れるようになりますよ!
100メートル競走もマラソンも他競技にも通用します、記録を更新しましょう
オリンピックも夢ではありません
現行の練習方法は
現状の練習は:速く走れるようになる:練習方法ではありません
それは<筋肉と持続力強化>の延長になります・タイムアップするには自己能力以上の回転数を必要とします。
日々の練習強化を重ねても:スピードアップには限界があります・速く走るには『自力以上の回転数を身につけるしかありません』
《しかし足の回転数を上げる練習方法を誰も知りません》🤔
速く走る:回転数を上げる
この方法なら・回転数が上がり記録更新できます
今までに経験できなかったスピードで走れる⁂ぶっちぎり走法です
数回やれば足が速さに慣れてきます《順応性です》今までと違った筋肉が付きます。
※一つだけ課題があります<この練習は広い場所を必要とします>
地方や人の少ない50m以上の広いところを探し《早急に実行してみて下さい》
回転数:回転力が増す練習方法は
トラックとかの荷台後部を利用します <両手で掴んで走ります>
最高速度を決めておきます・徐々にスピードアップ・練習回数が増すごとに・<経験のなかった速い速度>に慣れてくるのです。
ついて行けない時は手を放せば良いのです、運転者とのコミュニケーションも必要ですが<やれば意外とかんたんなんです>繰り返せば慣れてきます・スピードについて行けるようになります。
荷台の後部に<練習用固定バーを取り付ければ>より安全で楽になります
速度アップ毎に:今まで経験のなかった速力と回転力が身についてゆきますよ
順応性ですぐに速度に慣れてきます
《足が速いのはどのスポーツにも通じる万能力》これを見たあなたはチャンスの半分を手に入れました。
慣れてくれば両足首の上に100~200gのサポーターで負荷をかけると足の筋肉強化になり、本番には軽快に走れます。
走行距離が長くなるほどタイムを短縮できます、マラソンでは1時間50分前後で走れるようになるでしょう
現役ランナーならひと月で《自己記録を簡単に更新できます》ぜひトライしてみましょう・
年齢が若いほどに<適応能力>が高く、10才からスタートすれば:18才頃にはとんでもない記録を出すでしょう。
♛ チームにこの方法を取り入れれば:楽勝だよ~ 🏆
競技用システムを作るには
✿ 競技用ランニングマシーン なら最高速度・70Km以上がが必要です。
胸の高さに両手を支える横棒を備え付け:耐久性のあるプロ用システムに改良すれば走り易くなります。
広い場所を確保してランニングスクールを開業すれば《全国からアスリートが集まります》
Let’s start now*次のヒーローはあなたです
早速、始めてみましょう<期待していますよ> Chance!
<Good Like 走法>