『足が速くなる』回転数は上がり～回転力が身に付きます～どこまで速くなるのか～ 😄
速く走れるようになろう
１００メートル競走もマラソンもどんな競技も～足が速いは最上の武器です～
オリンピック出場も夢ではありません
現行の練習方法は
＜筋肉と持久力強化＞の延長です～回転数アップには限界があります。
日々練習を重ねても～『自己能力を超えるのは厳しい』
誰も知らなかった～回転数を上げる方法～
🤩 能力を超える走りで～簡単に記録更新できます
😃 今までに経験のなかったスピードで走れる⁂ぶっちぎりだ～
速さに足が慣れてきます《順応性です》違った筋肉も付きます。
しかし課題があります＜広い場所が必要です＞１００ｍ以上の広い場所を探し《早急に実行してください》🤔
回転数＆回転力が増す方法～
トラックとかの荷台を利用します
- 荷台後部を両手で軽く握ります～徐々にスピードアップします。
- 限界速度まで速度を上げます～ついて行けなくなったら手を離します。
- これを繰り返します＜足が速度に慣れてきます＞楽に走れます～
- 今までの限界速度を超えています～＜やれば意外と簡単なんです＞
😍経験のなかった回転数と速力が『自己能力』になる！
飛ぶように走れるよ～😃
順応性で速度に慣れてくる
あなたはチャンスの半分を手に入れました＜世界記録にチャレンジして下さい＞長い距離ほどタイム短縮します。
慣れてくれば両足首の上に100ｇ～の負荷をかければ筋肉強化に～本番は軽快に走れます。
練習方法は～
限界速度まで速度アップします～一週間で実感できます
年齢が若いほどに＜適応能力＞が高く～小学生からスタートすれば～とんでもない記録が出ますよ～
♛ チームでやれば：楽勝だ～ 🏆
《広いグランドならできます・車はレンタカーでOK》
競技用システムなら～
✿ 競技用ランニングマシーン では最高速度～７０Km以上が必要です。
胸の高さに両手を支える横棒を備え付け：耐久性のあるプロ用システムに改良すれば走り易くなります。
Let’s start now＊次のヒーローはあなたです
早速、始めてみましょう＜期待していますよ＞ Chance！
＜Good Like 走法＞
